По данным экспертов, среди основных потребителей антистресс-программ – руководители компаний, предприниматели, специалисты IT-сферы, представители творческих профессий. Снять напряжение, расслабиться и отвлечься от повседневных забот таким людям помогают не только медицинские и спа-процедуры, но ещё целебный климат, живописные пейзажи, особые практики и медитации. Немаловажную роль играет и то, как оборудованы номера отелей, практикующих «сонный» туризм, и какие инновационные решения они внедряют.
Турпортал Travel Crimea собрал самые интересные предложения от крымских средств размещения.
ЮЖНЫЙ БЕРЕГ КРЫМА
«Лаборатория сна» и «Баланс» на премиум-курорте «Мрия» 5*
Где: г. Ялта, с. Оползневое, улица Генерала Острякова, 9
В этом году «Мрия» запустила уникальный проект «Лаборатория сна», в рамках которого эксперты проводят компьютерную сомнографию для оценки качества сна и диагностики нарушений, тестируют когнитивные функции пациента, мониторят эффективность его отдыха с помощью умного кольца от СберДевайс и составляют персонализированный план питания. Вся оздоровительная программа проходит в сопровождении медицинского консьержа и врача-куратора.
Вместе с тем гостям доступна антистрессовая программа «Баланс», которая составляется индивидуально. В неё входят: консультации психолога, работа над выявлением источников стресса и выработка стратегий управления эмоциями, терапевтические спа-процедуры, включая обёртывания и массажи, медитации и дыхательные практики, фитнес-программы и йога на свежем воздухе, техники, позволяющие снижать уровень тревожности, а также кулинарная терапия – полезное питание с акцентом на продукты, богатые антиоксидантами и витаминами группы B, которые поддерживают нервную систему.
К слову, здоровой еде курорт уделяет особое внимание. Так, включена услуга «Сопровождение нутрициолога», чтобы помочь гостям сформировать правильные пищевые привычки. В обновлённом флагманском ресторане шведской линии Azurr представлены диетические блюда на пару. А ещё в этом году команда «Мрии» совместно с учёными будет разрабатывать продукты с микроводорослями для внедрения суперфудов в меню своих ресторанов.
Подробности – на сайте.
Sleep Wellness и «Перезагрузка» в отеле Luciano Wellness & SPA Foros 5*
Где: г. Ялта, пгт Форос, Форосский спуск, здание 1д, стр. 1
В отеле действует постоянное спецпредложение Sleep Wellness, которое включает сон в бассейне, проживание в комфортных номерах, оборудованных «кубиками сна» – инновационными гаджетами, а также прохождение расслабляющих спа-программ.
Методики «сонного» туризма Luciano начал внедрять в 2024 году после успешного эксперимента с медитациями на плавательных матрасах в бассейне под успокаивающую музыку. Выяснилось, что многие гости не медитировали, а спали. Такая услуга сразу стала пользоваться повышенным спросом. Поэтому в отеле решили пойти дальше и оборудовали номера «кубиками сна»: эта технология позволяет быстрее уснуть, крепче спать и легче просыпаться благодаря безопасным для организма низкочастотным импульсам электромагнитного поля.
А учитывая, что крепкий сон напрямую связан с хорошим психоэмоциональным состоянием, в Luciano гостям также предлагают оздоровительную программу «Перезагрузка». В неё входят консультации психолога, спортивные, дыхательные и водные тренировки, спа-процедуры, банные ритуалы, полезное питание, прогулки по живописному Форосскому парку и др.
Подробности – на сайте.
ТЭС-терапия и прогулки по старинному парку в отеле Palmira Palace Resort & SPA 5*
Где: г. Ялта, п. Курпаты, Алупкинское шоссе, 12а
«Расслабьтесь под шум морских волн, зарядитесь энергией, вдохновитесь на новые свершения», – призывает Palmira и рекомендует программу «Антистресс». Она состоит из сбалансированного комплекса диагностических, оздоровительных и лечебных процедур, направленных на глубокое расслабление, восстановление эмоционального баланса и нормализацию работы нервной системы.
В программе – посещение Центра банных культур, плавание в бассейне, занятия в тренажёрном зале, дыхательная гимнастика, нейромышечная релаксация, спелеотерапия, грязелечение, разные виды массажей, ТЭС-терапия с воздействием импульсным током на головной мозг и др. А ещё отель гордится своим вечнозелёным тенистым парком, заложенным в 1887 году при княгине Ольге Долгоруковой, поэтому прогулки по нему также улучшают эмоциональное самочувствие. К слову, именно через этот парк лежит дорога к морю.
Подробности – на сайте.
Кабинет стресс-менеджмента и аутотренинги в санатории Foros Wellness & Park 4*
Где: г. Ялта, пгт Форос, Форосский спуск, 1
В рамках сотрудничества с учёными Крымского федерального университета имени Вернадского (Симферополь) в санатории открылся кабинет стресс-менеджмента и психологической разгрузки. Здесь оказывают услуги по диагностике когнитивного и ментального здоровья, обучению навыкам управления стрессом, восстановлению оптимального психоэмоционального состояния. А самое интересное: с помощью специального оборудования биологически обратной связи специалисты будут учить пациентов методам саморегуляции и активации собственных адаптационных механизмов.
Кроме того, пользуется популярностью новая услуга – аутогенная групповая тренировка «Час для себя». Суть в том, чтобы удобно расположиться в гамаке, при желании используя подушку, плед и маску для сна, и под мелодичную музыку, под успокаивающий голос психолога погрузиться в состояние отдыха и расслабления. Используются методики прогрессивно-мышечной релаксации, особые техники дыхания, техники визуализации и другие инструменты, позволяющие гостям максимально быстро и просто восстановить ресурс своего организма.
А ещё свою эффективность показывают и другие методы: спа-процедуры, занятия йогой, пилатесом и плаванием, фитнес на закреплённой в море сап-станции, терренкур, сбалансированное питание (например, в Foros всегда доступен диетический стол с безглютеновыми десертами), творческие мастер-классы. Созданы условия для качественного сна: комфортное освещение, удобные матрасы и меню подушек. Летом можно воспользоваться услугой «Сон у моря»: дополнительное спальное место обустраивается на просторном балконе.
Подробности – на сайте.
Дарсонвализация и можжевеловый релакс в санатории «Каникулы в Ялте» ФНС России 3*
Где: г. Ялта, пгт Гаспра, ул. Алупкинское шоссе, 13
Программа «Антистресс» – это продуманная система восстановления, объединяющая современные методики и природные ресурсы. Она включает глубокую диагностику состояния, сеансы дарсонвализации воротниковой зоны, медитации с ароматерапией, аромаванны, посещение соляной пещеры. Все процедуры подбираются под запросы гостя. На каждом этапе его сопровождают невролог и психолог.
Специалисты делают акцент не только на комплексный подход (это работа с телом, эмоциями и мышлением), но и на долговременный эффект, уверяя своих пациентов, что они научатся управлять стрессом в домашних условиях. Главная достопримечательность санатория – Харакский парк площадью 20 га, где представлены более 200 видов растений. Особое удовольствие дарят прогулки по реликтовой можжевеловой роще. Хвойные ароматы, смешанные с морским воздухом (ведь здравница находится на первой береговой линии), усиливают эффект от терапии.
Подробности – на сайте.
Звукотерапия и гвоздестояние в ретрит-центре «Драйв Парк»
Где: г. Алушта, пос. Лаванда, мкрн Заречный, 6
Наравне с отелями и санаториями у туристов, желающих перезагрузиться, пользуются популярностью так называемые ретрит-центры в самых живописных уголках. Например, в окрестностях Алушты, с видами на гору Демерджи, располагается «Драйв Парк», позиционирующий себя как место для тихого, ресурсного, наполняющего отдыха вдали от городской суеты.
Здесь предлагают разные виды йоги, дыхательные практики, медитации, творческие занятия, гвоздестояние в местах силы на рассвете или закате, треккинговые прогулки, звукотерапию – гармонизацию внутреннего состояния с помощью особых вибраций звучания различных инструментов, а ещё авторское меню с использованием локальных продуктов, сопровождение нутрициолога, организованные трансферы на оборудованные пляжи Алушты.
Летними вечерами проходят чаепития, командные настольные игры, выступления приглашённых артистов, танцы, а у костра поются песни под гитару. По словам владельцев ретрит-центра, их гости учатся познавать себя, работать с выгоранием и депрессией, улучшать ментальное и физическое здоровье.
Подробности – на сайте.
«Тихий» отдых и «Широдхара» в бутик-отеле «Дача Рахманинов» 5*
Где: г. Ялта, пгт Кореиз, Алупкинское шоссе, 13
Расположение бутик-отеля – среди вековых кипарисов и сосен, в окружении великолепия Мисхорского парка, гор и моря – уже настраивает на «тихий» отдых. Здесь убеждены: тишина – один из самых дефицитных и ценных ресурсов XXI века. Поэтому для гостей постарались создать атмосферу максимального спокойствия и релакса. Ощущение камерности дарит небольшое количество номеров, оборудованных автоматическими блэкаут-системами и оформленных в лаконичном дизайне.
А главный акцент сделан на спа-услуги. Например, можно заказать массаж горячими раковинами или общий массаж в сочетании со снятием гипертонуса мышц. В русской бане из сибирского кедра, установленной в густой бамбуковой роще, предлагают профессиональную пропарку в сопровождении расслабляющих звуков варгана – язычкового музыкального инструмента, распространённого у коренных народов Сибири и Поволжья. Одно из самых интересных предложений – аюрведическая процедура «Широдхара» с глубокой медитацией. Уникальная техника снимает стресс, проясняет сознание, возвращает равновесие.
Подробности – на сайте.
ЗАПАДНЫЙ И ЮГО-ЗАПАДНЫЙ КРЫМ
Позитивная экотропа и mindfulness-тренинги в санатории «Полтава-Крым» 4*
Где: г. Саки, ул. Морская, 8
«Полтава-Крым», перешагнувшая 50-летний рубеж, – это единственный санаторий на западном побережье, на первой линии моря, с полноценным медицинским центром, практикующий комплексный подход к оздоровлению и лечению. Так, на базе психосоматического центра здравницы разработана новая программа, которая включает диагностику, физиотерапию и расслабляющие процедуры (массажи, ванны и др.), когнитивно-поведенческую и эмоционально-образную терапию, телесно ориентированные практики и др.
Главным украшением «Полтавы» можно смело назвать парк площадью 3 га, где растут более 130 видов деревьев и кустарников. Здесь для любителей терренкура проложена экотропа протяжённостью 1 км. Прогулки по ней укрепляют дух, способствуют улучшению памяти и формированию позитивных мыслей.
В комплексе с целебным климатом, медицинскими процедурами и диетическим питанием хорошо зарекомендовали себя и такие методики, как арт-терапия, танцевальная и вокальная терапия, йогатерапия. А ещё гостей обучают техникам самопомощи при стрессе и в том числе проводят mindfulness-тренинги – это набор упражнений, направленных на повышение осознанного восприятия настоящего момента и управление вниманием.
Подробности – на сайте.
Саундхиллинг и «Касание ангела» в ретрит-центре Ananda Glamping
Где: Бахчисарайский район, с. Трудолюбовка
«Осознанность в гармонии с природой» – таков девиз ретрит-центра, расположенного в Бодракской долине, в предгорье пещерного города Бакла. Его особенность – пространства для творчества и духовных практик, оформленные в виде шатров-пирамид по принципу сакральной геометрии.
Так, здесь можно попробовать практику глубокого расслабления – саундхиллинг. С помощью вибраций различных музыкальных инструментов – гонга, поющих чаш, диджериду, бубна, колокольчиков – человек погружается в состояние умиротворения, уходят блоки и зажимы, восстанавливается энергетический баланс. Помимо этого, доступны хатха-йога, аромавстречи и аромаконсультации, гонг-медитации, различные виды массажей, в том числе «Касание ангела» – глубокое погружение в состояние покоя. Среди дополнительных услуг – бассейн, банный чан с травами, русская баня, ресторан авторской вегетарианской кухни, походы с проводником в горы.
Подробности – на сайте.
ЮГО-ВОСТОЧНЫЙ КРЫМ
«Акварелакс» и лимфодренаж в гостиничном комплексе «Новый Свет» 2*
Где: г. Судак, пгт Новый Свет, ул. Голицына, 7
Программа «Антистресс», которую предлагают специалисты комплекса, помогает избавиться от стрессового напряжения, гармонизировать биоритмы, нормализовать сон и улучшить психоэмоциональное состояние. В неё входят курс лечебной физкультуры, дарсонвализация, ингаляции, гидромассаж «Акварелакс» или аппаратный лимфодренаж, а также кислородные коктейли и в подарок водорослевое обёртывание.
Любопытно, что «Акварелакс» – это сухой гидромассаж: пациент ложится в лёгкой одежде на прочную эластичную мембрану, а снизу из форсунок под давлением подаётся вода. Поверхность мембраны делится на несколько рабочих зон. Врачи могут регулировать интенсивность массажа, температуру воды, зоны воздействия, а также время прохождения процедуры. Ванна не только дарит ощущение расслабленности, но и снимает боль в мышцах, стимулирует кровообращение, активизирует обменные процессы в организме.
Заменой «Акварелаксу» может стать и лимфодренаж (прессотерапия), который помогает избавиться от шлаков и токсинов, а следовательно – от воспалений, одутловатости лица и целлюлита в проблемных зонах. При прессотерапии применяется сжатый воздух в манжетах различного давления. Таким образом воздействуют на мышечную иннервацию, подкожно-жировую клетчатку, кровеносные и лимфатические сосуды. После этой процедуры человек и выглядит, и – что не менее ценно – чувствует себя гораздо лучше.
Подробности – на сайте.
О том, насколько популярны антистресс-программы в отелях и санаториях Крыма, Турпорталу Travel Crimea рассказали эксперты отрасли здесь.
